Le Karaté est un art martial, un sport et une self-défense, il est accessible à tous et peut être pratiqué dès 6 ans…et pendant très longtemps !
Le karaté est une discipline dont les techniques visent à attaquer (atemi) ou à se défendre (uke) au moyen des différentes parties du corps :
Doigts (nukite), mains ouvertes (shuto) et fermées (tsuki), avant-bras (uke), pieds (geri), coudes (enpi), genoux (ex: hiza geri),…
La technique de base, le Kihon :
Le kihon consiste à répéter individuellement et la plupart du temps en groupe des techniques, positions et déplacements. Pratiqué avec un partenaire de façon codifiée, on parle alors de kihon-kumite.
La forme, le kata :
Le kata est un enchaînement codifié et structuré de techniques, représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels quasi simultanés, ayant pour but la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata dépasse l’aspect purement technique en permettant au pratiquant, après de nombreuses répétitions, de tendre vers la perfection des mouvements.
Le combat, le kumite :
Le kumite permet travailler en groupe et non plus tout seul . Cette notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté de la plus codifiée à la plus libre. Le combat peut être pré-défini (kihon-kumite), fixé à un nombre d’attaques précis (“ippon kumite” pour une attaque, “nippon kumite” pour deux attaques, sanbon kumite pour trois attaques, …), dit souple (jū kumite), sans contact (kunde kumite) ou libre (jiyū kumite).
Les principales valeurs du karaté :
Le respect : Respect de soi, de son partenaire d’entraînement, de l’enseignant et de toutes les personnes présentes. Ce respect se manifeste dans les attitudes, les mots et les gestes.
L’humilité : Le karaté est une voie sans fin. Il y a toujours quelque chose à apprendre et à améliorer. L’humilité pousse à reconnaître ses limites et à s’efforcer de progresser.
La discipline : La pratique régulière, le respect des horaires et des règles sont essentiels pour progresser. La discipline fortifie la volonté et permet de surmonter les difficultés.
Le courage : Le karaté demande de dépasser ses peurs et de se confronter à ses limites. Le courage est nécessaire pour affronter les défis physiques et mentaux.
La persévérance : Les progrès en karaté sont le fruit d’un travail régulier et patient. La persévérance permet de surmonter les obstacles et d’atteindre ses objectifs.
La sincérité : La sincérité dans la pratique est essentielle pour progresser. Il faut être honnête avec soi-même et avec son enseignant.
La maîtrise de soi : Le karaté vise à développer le contrôle de ses émotions et de son corps. La maîtrise de soi permet de réagir de manière calme et réfléchie face aux situations difficiles.
Ces valeurs ne se limitent pas à la pratique du karaté, elles peuvent être appliquées dans tous les aspects de la vie.